為何3度中風日增?為何3度中風日增?圖:腰太粗原來是胰島素在搞鬼討論:驚聞未滿60歲退休教師3度中風,雖然有吃健保不給付之高級降血脂/血壓藥,仍然擋不住愛美食誘惑!其實許多人包括名人受最好醫療照顧仍然三度中風,再度證明近代西方醫學實驗理論之淺薄!也說明被忽略之生活飲食習慣很重要!如果是在高科技製造業,嚴重致命問題再三發生是不可原諒在醫藥界發生類似問題,代表病人只有自立救濟,這也是健康食品盛行,有機食品流行主要原因!防止健康守則:1.早睡:很難! >遠離都市人易作到.2.無油:很難! 無反式脂肪:還是很難,因為許多油炸物就算不用反式脂肪炒炸,仍然會因食物本身或高溫產生無反式脂肪 因此讓炸雞,炸雞塊,炸薯條,炸洋芋片,餅乾,燒餅油條,蛋餅等酥脆油香好吃. >除非不吃肉蛋奶,並且不吃含油或用油煎租房子炒炸之食品,改用水蒸煮或是低溫烘焙! 替代方法,多吃無無反式脂肪之有機食品ㄅ 如:集賢庇護工場「原味洋芋卷」「全麥巧果」(南勢角捷運站有機庇護商店或上網選購)3.無糖:很難!尤其是奶昔,蛋糕,冰淇淋又多無反式脂肪又多糖! >除非先吃神秘果再吃無糖蔬果!4.無煙酒咖啡:很難! >除非用書詞琴曲歌詩畫棋牌等消遣投入替代!5.多運動:很難! >對沒有嘗到長跑等運動甜頭之人,多是懼怕運動,怕勞累,需要懂得運動樂趣之友人陪伴運動!6.多蔬果豆少肉魚蛋奶:很難! >華人素食已經可以用蔬果豆模擬肉魚蛋奶,讓人解饞.辛聞齋藥:*如何避免再度中風?2009/02 康健雜誌 123期前清華大學校長沈君山1999缺血性中風後2005、2007再中風，連續3度中風使沈君山到現在仍未烤肉脫離險境。他不是特例，許多研究:一旦中風，未來再中風甚至死亡風險也隨之提高。如何避免再度中風，尤為重要。統計中風5年後，每100位病患30人會再中風，肢體殘障程度與後遺症將比第一次更嚴重，且死亡率高達1/4。對所有曾中風過的人，如何避免再次中風就成重要課題。腦中風專家們:唯有消滅危險因子才是根本之道。#改變生活型態，可預防中風2006年2月美國心臟學會AHA公佈中風預防準則：避免抽菸+避免過量飲酒+避免肥胖+養成運動的習慣。這些準則可減少罹患高血壓、高血脂、心臟病與糖尿病，還能降低中風發生機率。2005年9月美國"腦中風Stroke"雜誌出血性腦中風研究計劃4臨床腦中風中心及44家醫院對217位病患研究:出血性腦中風重要危險因子依序:高血壓、過早停經、糖尿病、抽菸、飲酒過度、食過多含有咖啡因飲料或藥物。台灣出血性腦中酒店打工風的比率偏高，這份研究更值得國人重視。芬蘭對47721受試者19年研究:休閒時從事體能運動、工作屬於勞動性質、走路上下班或以腳踏車代步的人，罹患腦中風的風險較低。美國哈佛大學莫札泰瑞醫師針對4775位老人12年追蹤研究:常吃烤魚比每月吃魚少於一次的人中風機率減少三成。每週至少吃一次炸魚比每個月吃魚少於一次的人，中風的機率高四成。烤魚多為紅肉魚，如鮭魚、鯖魚及鯷魚，富含Omega-3脂肪酸，對血管發炎與控制血壓有幫助。炸魚的多為白肉魚，Omega-3脂肪酸較低。改變生活型態、包括飲食、運動等，有助於預防中風。#聽從醫囑，規律用藥除維持良好生活型態外，藥物治療:抗血小板凝聚劑，阿斯匹靈Aspirin或保栓通Clopidogrel、Aggrenox等藥物。服這些抗凝血藥物，除劑量外，更應避免與紅麴類食物、納豆一起吃，有些患者吃了更易出血，影seo響凝血機轉。高血壓患者要聽從醫囑，規律用藥，定期監測血壓，千萬不可擅自減藥或停藥，曾有位高血壓因身體日漸良好，不想續吃這麼多藥，擅自停吃降血壓的藥物，結果有天早晨起來，突然血壓暴增，被緊急送往醫院急救。《新英格蘭醫學期刊》研究:血脂偏高中風患者如給予降血脂藥物，再次發生中風的機率減一成六，有高血壓、高血脂的人，務必定期服用降血壓、血脂藥物，這是預防再度中風的不二法寶。*2009/0105【疾病照護】腰太粗，原來是胰島素在搞鬼 作者找出主宰人類肥胖與健康黑洞:高胰島素，不僅讓以上問題有合理解答，也找出永遠苗條，真正健康祕訣。半世紀人類的健康結構出現重大轉變，50年前都是感染症，50年後今天，感染症幾乎全部被肥胖引發慢性病取代；飲食熱量越來越高，肥胖成正常；中年後患糖尿病、中風、心臟病也正常，醫師都花蓮民宿在等民眾生病，民眾也在等自己生病；減肥註定復胖，不會復胖是奇蹟；慢性病註定醫不好，只能拖，中風過的人準備二度、甚至三度中風！生、老、病、死是項恆久不變定律，沒人可改變，老了就註定躺在病床上，茍延殘喘拖完餘生；肥胖與慢性病的醫療支出如同滾雪球般，讓許多先進國家健保制度搖搖欲墜，連政府、企業都要被拖垮！對這些問題，政府和醫界似乎都沒有答案與解決方案！探索1 為什麼現在肥胖與慢性病的問題如此嚴重?探索2 現在的人為何食慾這麼好、這麼會吃?探索3 健康人瑞與一般民眾有何不同?探索4 為什麼現在的飲食環境如此優渥?探索5 為何滿街都是「大腹便便」的中年人口?高胰島素讓你吃進「熱量」，而非「營養」精緻澱粉&精製糖：降低你的免疫力牛奶（含奶製品）：引發慢性過敏農業&農產品（蔬菜、水果）：含有過量化學毒東森房屋物及重金屬養殖業與畜牧業&肉類：抗生素讓你生病無藥醫雞蛋：氧化膽固醇導至血管硬化油脂：導致肥胖及癌症食品工業&食品添加物：形同慢性毒品食物就是最好的藥物?高胰島素改變人類的飲食習慣:飲食過量蔬果吃得少，肉類、油炸吃太多減肥觀念的演進第1代減肥觀念：快速節食減肥第2代減肥觀念：體重管理 / 第3代減肥革命：健康5.0(膽固醇<5.0空腹胰島素<5.0血脂肪BFI<5.0)健康守則02：每年一次全方位健檢，每月檢查血糖、血壓健康守則03：...食物過敏檢查與毒性重金屬檢查健康守則05：以豆漿取代牛奶健康守則06：以果寡糖取代白糖，補充有益菌，多吃香蕉、地瓜健康守則07：優質早餐，水果、麥片，...不要煎蛋健康守則08：選用好油，遠離人造奶油，少肥肉...健康守則09：豆類、五穀雜糧、蔬果不嫌多，改吃糙米，少碰糯米健康守則10：小型辦公室選用有機食材，享受全食物健康守則11：蒸、燙最好，炒菜加水，避免油炸、燒烤健康守則12：每星期吃一天排毒餐，蕃薯、綠色花椰菜非常好健康守則13：養成長期運動習慣，多曬太陽，洗溫泉、瑜珈也很好健康守則14：戒菸，戒酒，改喝少量紅酒健康守則15：喝好水，養成長期喝茶習慣，綠茶最好健康守則16：睡好覺最重要，延緩老化健康守則17：學習「放下」，放慢步調，放鬆自己健康守則18：提升身體涵氧量，避免慢性缺氧*2008/0607高雄市趙姓商人積欠地下錢莊數千萬元債務，被對方逼得3度中風住院*2008/0106他三度中風，曾數度徘徊於生死關前，甚至簽下大體捐贈同意*3度中風痊癒續爬山2007/1207雖然連續2次中風他還不改一貫暴飲暴食習慣，結果在2005年公司晚宴三度中風，所幸情況不算嚴重，他花1個月時間，再度恢復正常狀況。首次中風病情最嚴重房屋出租。中風後3個月根本不能走路，上下樓梯都是爬的。2002他每晚都追看世界杯足球賽，睡眠不足，加上暴飲暴食，在新加坡機場欲乘坐飛機到澳洲時中風暴發。醫生證實他腦部的3條血管斷了，腦血管會自然生長，如果開刀失敗就會成為永遠的植物人。他取消開刀改吃中藥、打銀針及吃西藥，并常做運動，讓自己慢慢康復。康復後故態復萌，依舊暴飲暴食，2004中風病症再次找上他。那時我到升旗山爬山成功，那晚又暴飲暴食，翌日早上果然又中風。根本不能走路，醫生診斷他身上的血管受阻塞。第三次中風後，他才下定決心改掉惡習，不敢再喝酒只喝開水，早睡早起，每天必須爬山或跑步多個小時，保持身體健康。他也鼓勵中風人士多做運動，改善自己的體質，這樣一定有復原的一天。*2007/0708前清大校長沈君山傳出第三度中風！75歲沈君山前天傍晚因出血性腦中風房屋出租，急送馬偕紀念醫院*2007到署立屏東醫院探視前總統府資政、前屏東縣長、客家大老邱連輝，78歲邱連輝三度中風住院*2006/0202資政孫運璿三度中風一度病危急救後暫穩定蘇馬前往探視*2006/0825嘉義榮民服務處前處長將軍三度中風住彰化安養中心，嘉義80歲榮民每周3天為他按摩復健4小時*2005/0821作曲家蕭泰然此刻人在美國，三度中風的他已重恢復創作，此刻妻子跟女兒都在身邊，又剛抱孫子*瑪嘉烈公主本周二第三度中風- 2001/0331程度上只屬輕微中風，但事實是她的左下身有些癱瘓。2001/0429英國女王伊麗莎白二世的妹妹瑪格麗特公主上月第三次中風後已經失明。*自臺灣大學中文系榮退，一生從事教職達40餘年，然終因三度中風，身體日衰1999溘然長逝，享壽91*1997我父親他是國內一個知名的長跑健將，民國81年他還跑過42公里馬拉松跑完全程。83年1年室內裝潢內3度中風。
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